Se você quer emagrecer de maneira consciente, sem dietas rígidas ou culpa, pense em sua alimentação como um orçamento Você já teve aquela sensação de que o dinheiro simplesmente sumiu da sua conta...
Restrições desnecessárias podem gerar carências nutricionais, obsessão alimentar e até isolamento social Você já se pegou acreditando que cortar o glúten sem ter intolerância poderia te fazer emagrecer? Ou que água com limão...
A prática de fracionar as refeições ao longo do dia ganhou popularidade principalmente a partir dos anos 90, apoiada por estudos observacionais iniciais que sugeriam benefícios no controle glicêmico, redução da fome e...
Sou Simone, nutricionista especializada em comportamento alimentar.
Ajudo mulheres a construírem uma relação mais leve com a comida e o corpo sem dietas restritivas, sem culpa.
Mais do que mudar hábitos, te convido a se reconectar com o seu corpo.
Porque alimentar-se bem começa com se tratar com gentileza.
